Quem monta a área funcional costuma chegar ao atacado com uma lista do tipo "power bag, colete, caneleira, talvez uma Anaconda". O problema é que essas quatro peças não concorrem entre si do jeito que parece. Uma fica no tornozelo, outra no tronco, outra nas mãos e a última é dividida entre três ou quatro alunos. Comprar as quatro de uma vez raramente é necessário, e comprar a errada primeiro deixa metade da aula sem uso para o investimento.
Onde a carga fica no corpo: o critério que separa as quatro
A mesma carga de 5 kg pesa de forma muito diferente conforme o lugar em que está presa. Quanto mais longe do centro do corpo, maior o braço de alavanca e maior o esforço da articulação que move aquele segmento. É por isso que 2 kg no tornozelo já cansam o quadril numa elevação de perna, enquanto 5 kg no tronco quase não mudam uma caminhada.
Na prática, isso significa que colete e caneleira não se substituem, mesmo tendo pesos parecidos, e que a power bag não substitui o colete: com a bag nas mãos o aluno não faz barra fixa nem flexão. Cada uma abre um grupo de exercícios que as outras não cobrem.
Ficha técnica lado a lado
Os números abaixo vêm da ficha técnica do fabricante Metal Forma, a mesma base usada nos pedidos de atacado da MuscularFit. Onde a ficha não traz o dado, a célula diz isso em vez de estimar.
| Item | Caneleira | Colete de peso | Power bag | Anaconda |
|---|---|---|---|---|
| Pesos disponíveis | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8 e 10 kg | 5, 10 e 15 kg | 5, 10, 20, 25 e 30 kg | 3 bags de 36 kg (36, 72 ou 108 kg) |
| Menor degrau de carga | 1 kg | 5 kg | 5 kg | 36 kg |
| Dimensões | 460 x 150 x 5 mm | 450 x 400 x 50 mm | 680 x 260 x 260 mm | Não informada na ficha |
| Material | Lona marítima, enchimento de granalha (pó de chumbo) | Neoprene e Poliéster 600 | Material sintético | "Material resistente" |
| Reforço / fechamento | Velcro | Costuras reforçadas | Dupla costura, 7 pegadas | Duplo fechamento |
| Uso por aluno | Par (uma por perna) | 1 por aluno | 1 por aluno | 1 peça para o grupo |
Degraus de carga: o que cada uma permite progredir
O espaçamento entre um peso e o próximo define para quem o equipamento serve. Degrau pequeno permite progressão fina para iniciante e reabilitação; degrau grande serve para força e para treino em equipe.
- Caneleira: oito pesos entre 1 e 10 kg. É a única das quatro que atende fisioterapia, terceira idade e iniciante absoluto, porque permite subir 1 kg por vez.
- Colete: três pesos. Para uma turma mista, 5 e 10 kg cobrem a maioria. O de 15 kg costuma ficar com poucos alunos avançados.
- Power bag: há um salto de 10 para 20 kg na linha. Quem tem muitos iniciantes deve comprar mais unidades de 5 e 10 kg; boxes de força ficam com 20, 25 e 30 kg.
- Anaconda: não há versão leve. Com uma bag só já são 36 kg, o que faz dela uma peça de grupo e não de aula individual.
Qual comprar primeiro, por perfil de negócio
A ordem abaixo considera quantos alunos cada peça atende por aula e quantos exercícios novos ela abre, não só o custo unitário.
| Perfil | 1ª compra | 2ª compra | Pode esperar |
|---|---|---|---|
| Academia com aula de grupo (HIIT, circuito) | Colete 5 e 10 kg | Caneleiras 1 a 5 kg | Anaconda |
| Box de CrossFit / cross training | Power bag 10, 20 e 30 kg | Colete 10 e 15 kg | Caneleira acima de 5 kg |
| Estúdio de personal / funcional pequeno | Caneleiras 1 a 5 kg | Power bag 5 e 10 kg | Anaconda e colete 15 kg |
| Box que já roda WOD em dupla e trio | (já tem o básico) | Anaconda | — |
| Revendedor | Caneleira (mais giro de varejo) | Colete e power bag | Anaconda só sob encomenda |
Armazenamento e cuidados no dia a dia
As quatro são peças macias e não aguentam ficar empilhadas no chão da área de peso livre. Caneleiras ficam bem penduradas ou em prateleira, separadas por peso. Coletes ocupam bastante área (450 x 400 mm cada) e se conservam melhor pendurados pelas alças. As power bags, com 680 mm de comprimento, cabem nas prateleiras do expositor multiuso. A Anaconda exige espaço de chão livre e, quando parada, a capa de proteção vendida à parte (2 kg pela ficha) evita desgaste das bags.
Em todas, o ponto que falha primeiro é a costura ou o fechamento, não o enchimento. Na inspeção mensal, vale olhar o velcro da caneleira, as costuras do colete, as 7 alças da power bag e o duplo fechamento das bags da Anaconda. Uma costura aberta numa peça com granalha espalha pó de chumbo pelo piso e tira a peça de uso até o conserto.